呼吸という道しるべ。

昨日は午後から大高クリニックの木のうたさんでのヨーガのクラスでした。

テーマは「呼吸」

特に今回は呼吸と体の関係について、映像をみたり、自分の身体やヨーガに参加している仲間どうして確認しあったり。

呼吸というと、浅い呼吸、深い呼吸という話ばかりが上がりますが、実際は「呼吸」が様々な事を私たちに教えてくれます。

今回は特に「つながり」や「変化する」という分かるようで、分からない漠然とした内容を「呼吸」という具体的な行動から、深めていきました。

＊呼吸はいったいどこで行われているのか？
＊呼吸に伴う動きにはどんな動きや感覚があるのか？
＊息を吸う時と吐く時、どういう動きの方が動きやすいのか？
＊自分と他者の呼吸の違いを感じてみるとどんな感じか？
＊今の自分の呼吸はどんな具合か？そしてどのように変化したのか？

自分の頭で思っている「呼吸」に関するイメージから離れ、実際の身体で捉えなおしてみると、呼吸は計り知れないほど私たちに教えてくれることがあります。
身体の事、心のこと、他者との関係の事…、いつも呼吸は道しるべとして多くの事を教えてくれます。

今の呼吸そのものを尊重してみる。
それは、そのままの自分を大切にすることに繋がっていきます。